Wenn Sie mit der Maus über die Kurse fahren, sehen Sie deren Beschreibung.

Geräte - Kreistraining ist ein aktiv betreutes Training an unseren Cardio- und Kraftgeräten.

Dieses spezielle Programm ist auf die ganzheitliche Figurstraffung, Figurformung und den Muskelaufbau abgestimmt.
Sie trainieren mit unserer Trainerin Anne eine Stunde aktiv an "fast" allen Geräten im Cardio- und im Gerätebereich.
Dieses Training ist ideal für alle Teilnehmer da sich die Geräte individuell auf die jeweilige körperliche Konstitution einstellen lassen.

Abwechslung und Spaß sind auch hierbei wichtige Faktoren für diese Trainingsstunde.

Indoor-Cycling ist der Oberbegriff für Gruppentrainingsprogramme, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, oft mit Musik ausgeführt werden.
Indoor-Cycling, auch Spinning genannt vereint die Vorzüge des Fahrradfahrens mit dem Vorteil, dass man sich hierbei unabhängig vom Wetter bewegen kann.
Durch simulierte Touren mit Bergfahrten oder langen schnellen Geraden, mit der Begleitung durch die passende Musik und der Motivation eines Trainers werden diese Kurse zu richtigen Power-Stunden.

Aerobic ist die Urform eines jeden Trainings bei dem es um Choreographie und Musik geht. Aerobic ist ein sehr intensives Training und erfreut sich seit Jahrzehnten sehr großer, weltweiter Beliebtheit.

Nordic Walking, Joggen oder Laufen, die unterschiedlichsten Lauftechniken und Geschwindig- keiten werden hier praktiziert.

Hauptaugenmerk liegt dabei auf der effektiven Fettverbrennung.

Mixed Kurse richtet sich ganz nach Euch.

Wir machen, worauf Ihr an diesem Tag eben gerade Lust habt.

Bauch-Beine-Po, Geräte, Rücken, Ihr könnt wählen.

Rückenfit Kurse zielen besonders darauf ab, präventiv die Muskulatur im Rückenbereich zu stärken. Vergessen wird dabei aber auch nicht die übrigen Bereiche, die notwendig sind, um den Rücken zu kräftigen.

Diese Kurse helfen dabei, die kleinen Wehwechen des Alltags loszuwerden, die durch langes Sitzen, tägliches Stehen und ungewohnte Bewegungen auftreten.

Dieses Training ist auch ideal als Vorbeugung. So müssen Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen.

Weekendworkout ist unsere stärkste Version eines Ganzkörpertrainings bei dem Kraft, Ausdauer und Belastung bis an Eure Grenzen erhöht werden.

Auf Grund der extrem hohen Anforderungen ist dieses Training nur für erfahrene Sportfans geeignet.

Entdecke, was in Dir steckt...

...oder eben nicht!

Body Workout ist eine etwas straffere und anstrengendere Version der allseits bekannten "Bauch, Beine, Po" Kurse.

Das Ziel dieser Kurse ist ein weitreichendes Kraft-Ausdauer- training zu gewährleisten.

Trotz der höheren Belastungen sind die Body Workout Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

1986 erfand die amerikanische Aerobic-Trainerin Gil Miller das Treppensteigen neu.
Nach einer Knieoperation musste sie die Muskulatur um das Kniegelenk wieder aufbauen. Dazu nahm sie eine Kiste und stieg auf und ab. Zur Motivation baute sie Musik mit ein und im Laufe der nächsten Jahre entwickelte sich aus diesen einfachen Anfängen ein hoch- intensives, gelenkschonendes Fitnesstraining.
Durch verschiedene Choreo- graphien mit Einlagen aus dem Aerobic- und Tanzbereich wird dieses Training richtig interessant und macht Riesenspaß.

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zu Stärkung der Muskulatur.
Erfunden wurde es von Josef Hubert Pilates der es zuerst Contrology nannte da es bei diesem Training darum geht die Muskeln über den Geist zu kontrollieren.

Nach dem Krieg wurde Pilates weltweit immer beliebter. So auch in Deutschland.
In den letzten Jahrezehnten entwickelte sich dieses Training zum Trend und wird heute in immer mehr Studios angeboten.

Bauch, Beine, Po ist ein Ganzkörpertraining bei dem alle Muskelgruppen gleichermaßen beansprucht werden.